¿Empiezas con ganas cada lunes y lo dejas a las tres semanas?
No es falta de motivación: la motivación dura unos días. Lo que te mantiene es un plan sencillo, ver tu progreso y tener a alguien que te ajuste el plan cuando la semana se complica. Este pack te da el sistema completo: un Excel que registra entrenos, hábitos, comidas y sueño, y cuatro asistentes con IA que cada semana te dicen qué hacer.
Creado por Revolution Soft: plantillas en español con fórmulas automáticas y datos de ejemplo, más Leo, Oliva, Alba y Luna, tus asistentes con IA. Pago único, descarga inmediata y factura con IVA.
Así te ayuda este pack
| Lo que te pasa ahora |
Lo que cambia con el pack |
| Empiezo y lo dejo |
El tracker de hábitos y el reto de 30 días te enseñan tu racha y Alba te ayuda a no romperla. |
| No sé qué entrenamiento hacer |
Leo te diseña la rutina de la semana con tu material, tu tiempo y tu nivel. |
| Como mal por falta de tiempo |
Oliva te prepara el menú semanal y la lista de la compra por secciones. |
| No noto el progreso |
El panel te enseña pasos, minutos de actividad, fuerza y medidas semana a semana. |
| Duermo poco y mal |
Luna te propone una rutina de desconexión y un hábito de sueño cada semana. |
Qué incluye
| Plantilla o asistente |
Para qué te sirve |
| Salud y Fitness PRO |
Hábitos, entrenamientos, fuerza, medidas, comidas y sueño en un panel semanal que te enseña tu progreso real. |
| Horario semanal |
Organiza tu semana por horas y deja de improvisar: trabajo, estudio, deporte o las actividades de los niños. |
| Menú semanal y lista de la compra |
Decide el menú una vez a la semana y ve al súper con la lista hecha: menos tiempo, menos desperdicio y menos gasto. |
| 🏋️ Leo · Entrenador personal IA |
Te diseña la rutina cada semana, adaptada a tu objetivo, tu material, tu tiempo y tu nivel. Y la ajusta según progresas. |
| 🥗 Oliva · Cocina saludable IA |
Menús semanales, recetas con lo que tienes en la nevera y lista de la compra por secciones. Comer bien sin obsesionarte. |
| 🌱 Alba · Mentora de hábitos IA |
Diseña, instala y mantiene los hábitos que cambian tu vida. Paso a paso, sin culpa y sin mitos de 21 días. |
| 🌙 Luna · Guía de descanso IA |
Rutina de desconexión, hábitos de sueño y técnicas de relajación paso a paso. Para dormir mejor y levantarte con energía. |
| Guía «Empieza aquí» |
Todo en marcha en 15 minutos, paso a paso. |
Tan fácil como rellenar celdas: rellenas las celdas amarillas y todo lo demás se calcula solo. Cada plantilla trae datos de ejemplo para que veas cómo funciona desde el primer minuto y una hoja de instrucciones.
Tus 4 asistentes IA: Leo, Oliva, Alba y Luna
Un Excel te dice dónde estás; un asistente te dice qué hacer después. Leo, Oliva, Alba y Luna funcionan en ChatGPT, Claude o Gemini, también en su versión gratuita. Subes tu Excel al asistente y analiza tus datos reales, no ejemplos genéricos. Estas son algunas cosas que le puedes pedir:
| Le escribes |
Te responde con |
| «Leo, /hoy 30 minutos en casa» |
La sesión de hoy con ejercicios, series y descansos para tu material |
| «Oliva, /menú fácil para 2 adultos y un niño» |
El menú de la semana y la lista de la compra por secciones del súper |
| «Luna, /rutina: quiero acostarme a las 23:30» |
Una rutina de desconexión con horario y un solo hábito para empezar |
Cómo empezar en 15 minutos
Paso 1: Descarga el pack
Tras el pago descargas al momento un archivo .zip con las plantillas, los asistentes y la guía «Empieza aquí».
Paso 2: Abre la plantilla principal
Lee la hoja de instrucciones, borra los datos de ejemplo y pon los tuyos en las celdas amarillas.
Paso 3: Instala a Leo, Oliva, Alba y Luna
Sigue la guía en PDF: 10 minutos en ChatGPT, Claude o Gemini, con capturas paso a paso.
Paso 4: Tu rutina
Registra entrenos, comidas, hábitos y sueño en Salud y Fitness PRO. Domingo: Leo /revisión (entreno) y Oliva /menú + /compra (comidas de la semana). Cada mes: Alba revisa tus hábitos y Luna tu registro de sueño.
¿Es para ti?
| Este pack es para ti si… |
| Quieres crear el hábito de entrenar y ver tu progresión real. |
| Quieres comer mejor sin dietas estrictas. |
| Duermes poco o mal y quieres mejorar tus rutinas. |
Requisitos
| Requisito |
Detalle |
| Hoja de cálculo |
Microsoft Excel 2010 o superior, Microsoft 365 (Windows y Mac) o LibreOffice Calc |
| Asistente IA |
Cuenta en ChatGPT, Claude o Gemini (sirve la versión gratuita) |
| Idioma |
Todo en español, con fechas y moneda editables |
| Internet |
Solo para la descarga y para usar el asistente IA |
¿Por qué comprarlo en Revolution Soft?
En Revolution Soft llevamos años ayudando a particulares, autónomos y empresas a trabajar mejor con Office y Excel. Estas plantillas son la continuación natural: herramientas listas para usar, en español y diseñadas para que saques partido a tu Excel desde el primer día.
| Garantía |
Qué significa para ti |
| Empresa española |
Compras a una empresa registrada en España, con atención en español |
| Opiniones verificadas en eKomi |
Lee lo que dicen nuestros clientes antes de comprar |
| Factura con IVA |
Recibes tu factura con cada compra, también si eres autónomo o empresa |
| Entrega inmediata |
Descarga digital al momento de confirmar el pago, sin esperas ni envíos |
| Pago único |
Sin suscripciones ni cuotas: el pack es tuyo para siempre |
| Pago seguro |
Tarjeta, PayPal, Bizum o transferencia |
El combo perfecto: estas plantillas funcionan con cualquier Excel, pero sacarás el máximo partido con una licencia de Office original. En Revolution Soft tienes
Office 2024 Professional Plus con licencia perpetua: pagas una vez y es tuyo para siempre.
Preguntas frecuentes
¿Sustituye a un médico o a un nutricionista?
No. Los asistentes son guías de apoyo para hábitos saludables. Si tienes una lesión, una enfermedad, estás embarazada o tomas medicación, consulta con un profesional sanitario.
¿Necesito pagar ChatGPT, Claude o Gemini?
No. Los asistentes funcionan con las versiones gratuitas de ChatGPT, Claude y Gemini. Con un plan de pago tendrás más mensajes y podrás subir más archivos, pero no es imprescindible.
¿Funciona en Mac?
Sí. Las plantillas funcionan en Excel para Windows y Mac (Microsoft 365 o Excel 2016 o posterior) y en LibreOffice. Los asistentes funcionan en el navegador y en las apps del móvil.
¿Cómo lo recibo?
La entrega es 100% digital e inmediata. Al confirmar el pago descargas un archivo .zip con las plantillas Excel, las guías en PDF de los asistentes IA con su prompt y la guía «Empieza aquí». No hay envío físico.
¿Es una suscripción?
No. Pagas una sola vez y las plantillas y los asistentes son tuyos para siempre. Puedes usarlos para ti o dentro de tu empresa; no está permitida la reventa.
¿Y si no tengo Excel?
Las plantillas funcionan también con LibreOffice, que es gratuito. Si prefieres Excel sin pagar una suscripción cada año, tienes Office 2024 Professional Plus con licencia perpetua.
¿Quién está detrás de estas plantillas?
Revolution Soft (Distribuidora Revolution de Programas Informáticos SL), empresa española con opiniones verificadas en eKomi. Diseñamos cada plantilla y cada asistente pensando en usuarios reales de Excel y emitimos factura con IVA con cada compra.
Los asistentes IA son herramientas de apoyo y no sustituyen el consejo de médicos, asesores financieros, fiscales, legales u otros profesionales. ChatGPT, Claude y Gemini son marcas de sus respectivos propietarios; este producto no está afiliado a ellos.
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